Les bonnes raisons de boire de l’eau chaude!

Tant la médecine que les pratiques naturelles conseillent unanimement de boire 1,5 litres d’eau par jour. Pas toujours facile ! Même si dans l’idéal, elle se consomme pure, boire de l’eau chaude, en thé ou tisane, est une alternative, non seulement, plus digeste, mais plus bénéfique. Quels sont les bénéfices ? Et pourquoi de l’eau chaude ? Je vous en dis plus dans cet article.

POURQUOI BOIRE DE L’EAU CHAUDE?

Plus la température de l’eau est proche de celle du corps (37°C), mieux elle est assimilée par notre corps. Boire de l’eau chaude permet ainsi de s’hydrater sans créer de choc thermique et sans que l’organisme dépense de l’énergie pour la refroidir ou la réchauffer . 

L’idéal est ainsi de boire une eau entre 40°C et 65° pour profiter des bienfaits santé, mais quels sont les bénéfices pour notre santé?

1. DETOXIFIER ET REVITALISER

C’est en boostant le métabolisme d’une manière générale que boire de l’eau chaude aide à détoxifier l’organisme. En effet, la température de l’eau augmente celle du corps. La suractivité entraîne le phénomène de transpiration. Avec la sueur partent les toxines. La peau, au travers des glandes sébacées et sudoripares, étant un organe émonctoire, aide à éliminer les déchets mis en mouvement la nuit.  En effet, lorsque nous dormons notre organisme accélère ses processus d’élimination naturels (détox). C’est pour cela que notre urine est plus chargée au matin, que notre langue puisse être chargée et que parfois nous dégageons une odeur corporelle forte. 

Nos éliminations s’intensifiant dans la nuit, mais sans le mouvement physique du corps de la journée, les toxines qui n’ont pas été éliminées via les urines, s’accumulent sur les voies de sortie de l’organisme, dont le sang.

Idéalement, on boit une tasse d’eau chaude le matin à jeun pour éliminer les toxines assimilées la veille et cocoonées dans la nuit. On n’oublie pas le jus de citron pour ceux qui ne souffrent pas de maux d’estomac dus à l’acidité.

Boire de l’eau chaude le matin permet également de stimuler la circulation sanguine (la chaleur dilate les artères et les vaisseaux) et d’activer la motilité gastrique. L’eau chaude vient hydrater notre organisme sans demander aucune digestion et donc aucune prise d’énergie. Plus l’eau est à température du corps et mieux elle est assimilée. Boire de l’eau chaude le matin est une très bonne manière pour venir hydrater nos organes.

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2. FAVORISER LA PERTE DE POIDS

C’est le même processus que la detoxification, en boostant le métabolisme d’une manière générale, boire de l’eau chaude aide à perdre du poids. Dès le matin à jeun, une tasse d’eau chaude agrémentée d’un jus de citron peut favoriser la décomposition des tissus graisseux.

En accélérant son fonctionnement, le corps brûle des calories et élimine les toxines.

C’est aussi par un transit plus régulier et une digestion saine que l’organisme se stabilise réduisant ainsi les effets de type fringale.

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3. FAVORISER LA DIGESTION ET LE TRANSIT

Consommée en fin de repas, l’eau chaude fluidifie les graisses des aliments qui viennent d’être ingérés. La digestion se fait donc d’autant plus facilement. Les cellules graisseuses circulent mieux dans les intestins et se déposent moins sur les parois. En cela, on peut parler de participation à la prévention du cancer de l’intestin.

Le système urinaire lui aussi est dynamisé.

Les reins et le foie dont le rôle est de nettoyer l’organisme fonctionnent alors plus aisément. Les méthodes ayurvédiques insistent sur ce point, tout comme la médecine traditionnelle.

Je préconise l’eau chaude à la fin des repas et en dehors de ces derniers pour précisément ne pas ralentir ce processus de digestion, mais bien l’accélérer. À l’inverse, boire de l’eau fraîche fige les graisses.

Pour la même raison, le transit intestinal est lui aussi facilité. Les soucis de constipation diminuent, d’autant plus qu’ils sont souvent dus à un manque d’hydratation. Boire de l’eau, chaude de surcroît, décompose les résidus dans les intestins, et accélère l’avancée des matières, favorisant ainsi la bonne évacuation des selles.

4. APAISER LE SYSTEME NERVEUX

Les nerfs aussi profitent de ce corps plus équilibré, les émotions s’apaisent et l’activité cérébrale est alors plus saine et dynamique. Le stress diminue. Boire une boisson chaude est toujours assimilé à une pause détente. Lorsque vous n’êtes pas à jeun, n’hésitez pas à ajouter une cuillère de miel pour amplifier l’effet apaisant.

5. PURIFIER LA PEAU

Le derme et l’épiderme bénéficient eux aussi de l’effet d’hydratation. Une peau bien hydratée se défend mieux contre les attaques infectieuses. Boire de l’eau implique donc d’avoir moins de problèmes cutanés comme l’acné par exemple et les boutons en général.

Avec l’eau chaude en particulier, la température générale du corps augmente, les pores se dilatent et libèrent ainsi les impuretés. Le grain de peau est affiné. On conseille d’ailleurs un bain de vapeur sur le visage avant d’appliquer un masque ou autre crème de soins.

On transpire. Exit les toxines ! Là encore, un jus de citron ajouté à l’eau démultiplie l’effet détox. Et en Plus on retarde les effets du vieillissement cellulaire. Avec l’eau, la peau se régénère plus vite, son élasticité est favorisée, elle résiste donc mieux aux radicaux libres nuisibles.

6. SOULAGER LES REGLES DOULOUREUSES

Par son effet antispasmodique, l’eau chaude détend les muscles intestinaux et de l’abdomen et réduit les crampes. La douleur provoquée par les règles s’en trouve donc atténuée, voici une recette locale qui va accompagner la femme dans tous les cycles de sa vie!

7. AMELIORER LA GUÉRISON DES RHUMES ET MAUX DE GORGE

Grâce à sa température, l’eau fluidifie et dissout les mucus et glaires provoqués par les infections, les rhinites et les angines. Comme il le fait avec l’épiderme, le chaud dilate les muqueuses et décongestionne la cavité nasale et la gorge. L’eau chaude réduit aussi la toux et les éternuements.

Boire de l’eau tiède présente donc de nombreux bienfaits sur notre organisme. Pour booster votre santé, il est bon d’adopter le réflexe de boire de l’eau chaude le matin, à jeun. Évidemment, cela peut être compliqué, surtout quand on en n’a pas l’habitude. Commencez par boire un verre le matin et un verre le soir puis augmentez progressivement le nombre. Bientôt, vous vous sentirez comme neuf !

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